雨水將至 小心老胃病來報(bào)到

廣州日?qǐng)?bào)訊 (全媒體記者吳婉虹 通訊員王雯玉)2月19日是春天的第二個(gè)節(jié)氣——雨水。記者采訪了廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院脾胃科主任中醫(yī)師康宜兵，請(qǐng)他介紹雨水節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)之一——胃腸病的調(diào)治。

初春消化性潰瘍多發(fā)

康宜兵介紹，一到雨水時(shí)節(jié)，來脾胃科門診報(bào)到的慢性胃炎、急性胃腸炎患者會(huì)明顯增加。同時(shí)，初春也是消化性潰瘍的好發(fā)時(shí)節(jié)，尤以十二指腸潰瘍更為突出。

康宜兵解釋說，消化性潰瘍病位在胃，但與肝、脾密切相關(guān)，脾胃的正常運(yùn)化有賴于肝膽的疏泄功能正常。初春陽氣升發(fā)，肝火過旺，則容易出現(xiàn)脾胃虛弱；寒氣從口進(jìn)入，也會(huì)使脘腹受涼，致使胃氣失和；加上春節(jié)假期里大魚大肉吃多了，化生痰濕，都容易導(dǎo)致胃部不適。

康宜兵介紹，消化性潰瘍是脾胃科的常見病、多發(fā)病，好發(fā)于中青年，發(fā)病率約10%~12%。消化性潰瘍以胃痛為主要癥狀，其特點(diǎn)為慢性疼痛，呈周期性和節(jié)律性發(fā)作。周期性指癥狀發(fā)作幾天、幾周后，進(jìn)入較長時(shí)間的緩解，但在秋末至春初季節(jié)復(fù)發(fā)?！皾冎委熡虾?，復(fù)發(fā)率高達(dá)50%”。節(jié)律性指疼痛的發(fā)生和緩解與進(jìn)食時(shí)間有關(guān)，胃潰瘍疼痛多發(fā)生于餐后一小時(shí)內(nèi)，十二指腸潰瘍疼痛多在饑餓時(shí)，進(jìn)食后可減輕。

調(diào)護(hù)可從四方面入手

康宜兵表示，雨水節(jié)氣為初春時(shí)節(jié)，養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝，所以是養(yǎng)肝的最佳時(shí)節(jié)。消化性潰瘍可以從以下四個(gè)方面入手調(diào)理：

1.養(yǎng)肝調(diào)胃

俗話說，“春捂秋凍，不生雜病”。初春早晚溫差大，要注意保暖，適當(dāng)添減衣物，尤其要注意頭部和腹部的保暖。

春日養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝，要調(diào)適心情，保持恬靜愉悅，避免惱怒，從而使肝氣順暢。清晨早起，適當(dāng)做和緩的戶外運(yùn)動(dòng)，如散步、健走、慢跑、登山等可增強(qiáng)體質(zhì)。盡量保證晚上11時(shí)前睡覺。

2.飲食有節(jié)

春節(jié)后應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生，三餐定時(shí)，每餐只吃七八分飽。初春應(yīng)以清淡、富營養(yǎng)、易消化飲食為主。少吃煎炸、肥膩食物；戒煙戒酒，少吃濃茶、咖啡、辛辣等刺激性食物，少吃酸甜食物。

中醫(yī)認(rèn)為，長期食用生冷食物，會(huì)損傷脾胃陽氣。初春建議少吃冬瓜、苦瓜、西瓜、雪梨等涼性果蔬，多吃韭菜、茼蒿、香菜、芽菜、芹菜、菠菜、薺菜等新鮮蔬菜。

對(duì)于胃脹的病人，要少吃油膩、米粉、面包、堿水面、發(fā)酵的饅頭、番薯、芋頭等食物。

3.穴位按摩

有胃痛的人，可以按摩中脘、太沖、足三里等穴位，每個(gè)穴位約1分鐘~2分鐘。對(duì)于胃脹噯氣等消化不良人群，可以飯后半小時(shí)，用指端或掌根在中脘穴上揉按，約3分鐘~5分鐘，還可以用神曲、山楂、麥芽、陳皮各10克，用水泡服，或煎煮20分鐘，濾渣服用。

4.藥膳調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為，胃潰瘍的復(fù)發(fā)與脾虛有較大關(guān)系，加上雨水節(jié)氣濕氣重，建議多吃甘味食物來養(yǎng)脾，可選用山藥、蓮子、白扁豆、芡實(shí)、薏苡仁等健脾行氣利濕的食物，也可以煲砂仁茯苓豬肚湯、四神豬肚湯、扁豆薏米煲排骨湯等。

“正月宜食粥”，這段時(shí)間可以適當(dāng)喝些粥養(yǎng)胃，如山藥粥、蓮子粥、陳皮山藥薏米粥等，情緒易緊張、焦慮的人群，可以泡玫瑰花茶飲用。

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作者：全媒體記者吳婉虹 通訊員王雯玉

責(zé)編：盧智彬

來源：廣州日?qǐng)?bào)