長倒刺是因?yàn)槿狈S生素嗎？

不少人會(huì)把手指上的某些外觀變化，當(dāng)成身體缺乏某些營養(yǎng)素的信號(hào)燈。比如，指甲的月牙大小、斑點(diǎn)、豎紋、凹陷，以及甲根部位長倒刺等現(xiàn)象。說到倒刺，那感覺真是讓人眉頭一皺，事兒不大，但不處理的話剮到哪兒就是針扎般的疼。手欠點(diǎn)兒的人一狠心拔掉它，搞不好能“撕”出一道口子，流血不說，還會(huì)增加皮膚感染的風(fēng)險(xiǎn)，甚至引發(fā)甲溝炎等問題。

對(duì)于倒刺的出現(xiàn)，有一種較為流行的說法是“愛長倒刺是缺乏維生素”，而且指出是缺乏維生素B6和維生素C。這種說法科學(xué)嗎？

倒刺的出現(xiàn)是因皮膚油脂少

在醫(yī)學(xué)上，倒刺的學(xué)名叫“逆剝”，是一種常見的甲周皮膚問題。顧名思義，就是指甲根部的皮膚，從指尖向指根的方向裂開、剝離，形成翹起的三角形肉刺。

倒刺是怎么產(chǎn)生的？

人的皮膚最外層表面有一層角質(zhì)層，也就是我們常說的“死皮”。雖然是一層死的細(xì)胞，卻是構(gòu)成皮膚天然防御力的第一道屏障。我們都知道皮膚上有皮脂腺，它會(huì)分泌油脂，覆蓋在角質(zhì)層表面，以減少角質(zhì)層水分蒸發(fā)，起到保濕作用。只有含有足量水分的角質(zhì)層，才能跟下方的皮膚細(xì)胞緊密貼合。

然而生活中有些情況，如使用肥皂、洗滌劑、堿性物質(zhì)及擦拭等，都會(huì)去除皮脂，使得角質(zhì)層原有水分過度蒸發(fā)，缺水干燥。尤其是北方秋冬季節(jié)氣候干燥，更會(huì)加快皮膚水分蒸發(fā)。如果再加上外力逆向摩擦的誘因，如洗衣服、打球、赤手勞動(dòng)等，必然容易出現(xiàn)皮膚角質(zhì)層的斷裂和剝離，繼而產(chǎn)生倒刺。

那為什么倒刺容易出現(xiàn)在指甲根部，而不是手指上的其他部位呢？這跟甲根周圍皮膚的特殊性有關(guān)。這部分皮膚沒有毛囊和汗腺，好處是這里永遠(yuǎn)不會(huì)長痘，壞處是這里的角質(zhì)層易變得干燥。而且，這里的皮膚相對(duì)于手指握持面的皮膚更為纖薄、張力也較大，面對(duì)外力摩擦?xí)r，角質(zhì)層更容易斷裂。

倒刺和缺乏維生素?zé)o關(guān)

維生素是人體必需的七種營養(yǎng)素之一，某些維生素的確與皮膚健康有關(guān)，但與倒刺的出現(xiàn)沒有關(guān)系。

維生素B6

維生素B6缺乏時(shí)可導(dǎo)致皮脂腺分布較多的地方，如頭皮、面部、胸部和身體其他皮膚褶皺部位，出現(xiàn)脂溢性皮炎。但容易長倒刺的甲根部位，并沒有皮脂腺分布。

維生素C

維生素C對(duì)皮膚起到的作用除了抑制黑色素產(chǎn)生和抗氧化外，還能促進(jìn)皮膚膠原蛋白合成。膠原蛋白是構(gòu)成真皮組織的主要成分，缺乏時(shí)可導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)皺紋，皮膚受傷后也不容易愈合復(fù)原。但長倒刺是因?yàn)榻琴|(zhì)層干燥和摩擦斷裂，不涉及更深層真皮組織膠原蛋白合成的問題。

維生素A

維生素A能維持上皮組織正常生長與分化，缺乏時(shí)會(huì)導(dǎo)致皮脂腺及汗腺角化、增生。皮脂不能正常分泌，會(huì)使皮膚干燥，毛囊周圍角化過度還會(huì)發(fā)生毛囊丘疹與毛發(fā)脫落，即常說的“雞皮膚”。然而，同樣因?yàn)榧赘课粵]有皮脂腺分布，維生素A的缺乏與長倒刺也沒有關(guān)系。

維生素E

維生素E常跟硅油、甘油等搭配外用。其中，硅油和甘油發(fā)揮的是保濕、潤膚作用，維生素E無論是口服還是外用，對(duì)于皮膚主要是有抗氧化作用，這與維生素C的作用類似，其目的也是美白嫩膚，與皮脂和保濕無關(guān)。

洗手后涂抹手霜可改善

由于維生素與皮膚健康或多或少存在關(guān)系，有的人覺得皮膚出現(xiàn)了小問題，借機(jī)補(bǔ)充點(diǎn)維生素總有好處。

但根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)給出的膳食營養(yǎng)素參考攝入量，微量營養(yǎng)素既有推薦攝入量，也有安全上限劑量。如果連發(fā)病機(jī)理都沒弄清楚，就盲目補(bǔ)充維生素，造成維生素錯(cuò)誤或過量補(bǔ)充，不僅不能幫助改善癥狀，反倒可能增加中毒的風(fēng)險(xiǎn)。

總之，常長倒刺的真正原因是甲根皮膚干燥和物理摩擦導(dǎo)致，通過補(bǔ)充維生素來處理倒刺并沒有科學(xué)道理。建議大家平常避免用清潔劑過度清除皮脂，洗手后或在干燥季節(jié)可涂抹護(hù)手霜保濕，進(jìn)行揉搓勞動(dòng)時(shí)最好戴乳膠手套防護(hù)。（中日友好醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)師于永超）

責(zé)編：盧智彬

來源：北京日報(bào)