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這種呼嚕太可怕了！有可能在睡夢中奪走你的生命

2022-03-24 09:06:30 央視網(wǎng)

打呼嚕是人們睡眠中司空見慣的事，很多人認(rèn)為睡眠質(zhì)量好才會打呼嚕，其實(shí)不然。打呼嚕分兩種，一種是良性呼嚕，一種是惡性呼嚕。良性呼嚕是指呼嚕的聲音均勻規(guī)律，會隨著睡覺姿勢的改變而改變。惡性呼嚕不僅聲音大，而且過程中會有呼吸暫停，醫(yī)學(xué)上叫作阻塞型睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。這種呼嚕非?？膳?，有可能在睡夢中奪走我們的生命。

什么是呼吸暫停？

人入睡之后，全身肌肉都會松弛，頭部肌肉也不例外。松弛的肌肉和懸雍垂會向下壓迫氣道，使氣道變得狹窄，呼吸時(shí)氣流通過狹窄氣道產(chǎn)生振動渦流，發(fā)出的聲音就是呼嚕聲。當(dāng)喉部肌肉松弛到完全壓迫氣道時(shí)，氣流無法通過，就產(chǎn)生了呼吸暫停的現(xiàn)象。

為什么呼吸暫停會有致命危險(xiǎn)？

呼吸暫停時(shí)氣道阻塞，患者血氧明顯下降，低氧對人體中樞有刺激性，將人體喚醒，進(jìn)而調(diào)整呼吸。但是特別嚴(yán)重的，長時(shí)間的氣道阻塞，可能導(dǎo)致患者在睡眠過程中來不及調(diào)整呼吸，發(fā)生猝死。

睡眠呼吸暫停低通氣綜合征判斷標(biāo)準(zhǔn)是什么？

呼吸停頓的時(shí)間越長，血氧飽和度越低，帶來猝死的風(fēng)險(xiǎn)也就越高。正常情況下，人體的血氧飽和度不低于92%，持續(xù)低于90%就會對多器官造成損傷。呼吸暫停的次數(shù)越多，對人體造成的危害越大。

輕度停頓：每小時(shí)暫停5到15次，最低血氧飽和度在85到90之間。

中度停頓：每小時(shí)暫停16到30次，最低血氧飽和度在80到84之間。

重度停頓：每小時(shí)暫停30次以上。

呼吸暫停都有哪些癥狀？

呼吸暫停有八大癥狀，診斷價(jià)值最高的是白天嗜睡。白天嗜睡分為輕度、中度和重度。重度嗜睡是在接受外界連續(xù)不斷刺激時(shí)，依然能夠睡著，這種情況極易引起交通事故等惡性后果。另外，睡不解乏、醒時(shí)口干、記憶力下降、血壓居高不下、夜尿增多、心臟絞痛、性功能減退等癥狀找不到其他病因時(shí)，有可能是睡眠暫停導(dǎo)致。

每天使勁伸舌頭200次，就能從此遠(yuǎn)離打呼嚕嗎？

每天伸舌頭200次，對打呼嚕有一定的幫助，但絕對不能遠(yuǎn)離打呼嚕。伸舌頭是口咽肌訓(xùn)練，研究證明半年、一年以上的訓(xùn)練，可以把呼吸暫停低通氣的指數(shù)降低至50%以內(nèi)。

呼吸暫停進(jìn)入病理狀態(tài)，最主要的治療方式是呼吸機(jī)治療。呼吸機(jī)的原理是通過機(jī)器產(chǎn)生正壓氣體，幫助患者把氣道維持打開的狀態(tài)。

特別提示：呼吸機(jī)需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。醫(yī)生調(diào)整到能打開呼吸道最小的壓力后，在醫(yī)院監(jiān)測一晚，安全后才可以使用。

鼻子小，上嘴唇薄，下巴短的人夜間猝死的風(fēng)險(xiǎn)更大嗎？

診斷和初篩睡眠呼吸障礙，臉型是非常重要的一個(gè)證據(jù)。鼻子小，上嘴唇薄，下巴短的人氣道易狹窄，是睡眠呼吸暫?；疾〉闹匾w征。

酒后打呼嚕更致命嗎？

飲酒和打鼾有密切的聯(lián)系。飲酒量相對比較大時(shí)，會影響中樞神經(jīng)的興奮程度。肌肉松弛程度和睡眠深淺息息相關(guān)。酒后患者睡得深，肌肉更加松弛，呼吸暫停癥狀更為嚴(yán)重，中樞也不容易覺醒，危險(xiǎn)程度增加。另外，打呼嚕時(shí)胸腔承受巨大負(fù)壓，如果醉酒后馬上睡覺，腹部內(nèi)容物倒流，輕則可能導(dǎo)致吸入性肺炎，重則窒息。