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春夏養(yǎng)陽多保暖

2022-04-09 16:17:31 冷水江市融媒體中心

俗話說:“春捂秋凍,不生雜病。”春季天氣變化較大,極易出現(xiàn)乍暖乍寒的情況,加之春回大地,人體的陽氣開始趨向于表,腠理開始變得疏松,對寒邪的抵抗能力有所減弱。一旦遇到“倒春寒”,人們常會覺得自己“不像秋天那么抗凍”,特別是老人、兒童、產(chǎn)婦、慢性病患者,容易因不適應(yīng)而受寒,導(dǎo)致各類疾病的發(fā)生。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云,“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”。春夏養(yǎng)陽,即養(yǎng)生養(yǎng)長。春季養(yǎng)生在精神、飲食、起居諸方面,都必須順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點,注意保護(hù)陽氣,著眼于一個“生”字。那么,春捂應(yīng)該如何“捂”?

捂肚子。主要是捂肚臍,肚臍又叫神闕穴,溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣,特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人,要特別注意肚臍部位的保暖。

捂腳。寒從足下起,四季的養(yǎng)生保健都應(yīng)該注重足部保暖。春天衣著宜“下厚上薄”,既養(yǎng)陽又收陰。下體寧過于暖,上體無妨略減,這樣才能讓陽氣生發(fā)。

捂背。中醫(yī)理論認(rèn)為背部屬陽,而貫穿整個背部的督脈又被稱為“陽脈之海”。后腰又為腎之府,胃腸道不好以及腎陽虛的人,千萬不要急著把低腰褲穿起來。

當(dāng)然,“捂”的程度應(yīng)以自身感覺溫暖、不出汗為宜。如果“捂”時不覺得咽干舌燥,身體也不出汗,即便氣溫稍高,也不必急著減衣。如果覺得“捂”后身體出汗,則要早點換裝,不然“捂”出了汗反而容易著涼。如果連續(xù)兩周最高氣溫都在15攝氏度以上,而且比較穩(wěn)定,那就不必再“捂”了。

責(zé)編:唐錦玲

來源:冷水江市融媒體中心

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