芒種遇上“房顫日”，養(yǎng)生學(xué)會(huì)從“心”開(kāi)始！

6月6日迎來(lái)“芒種”節(jié)氣，也是“中國(guó)房顫日”。夏季溫度逐漸升高，古人認(rèn)為這個(gè)節(jié)氣是天之陽(yáng)氣與地之陰氣交合之時(shí)。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心血管病科邢俊武主任醫(yī)師介紹說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為夏屬火，與心相應(yīng)，芒種節(jié)氣期間更應(yīng)注重對(duì)心血管的保養(yǎng)。

邢俊武主任醫(yī)師提醒，芒種節(jié)氣養(yǎng)生大家要堅(jiān)持做到四個(gè)“一點(diǎn)”：

心態(tài)平和一點(diǎn)。芒種節(jié)氣要加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng)。尤其是中老年人要保持平和心態(tài)、情志暢達(dá)，切忌大悲大喜，惱怒憂郁，以免傷心傷身傷神。

水多喝一點(diǎn)。芒種節(jié)氣天氣炎熱，人體出汗較多，要注意及時(shí)補(bǔ)水，以防脫水和中暑。

飲食清淡一點(diǎn)。芒種時(shí)節(jié)養(yǎng)生，飲食以清淡、易消化為主。可多吃一些清熱利濕的食物，比如黃瓜、苦瓜、冬瓜等。  起得早一點(diǎn)。起居方面，晚睡早起。中午最好能小睡一會(huì)兒，時(shí)間以30分鐘左右為宜。

今年6月6日是第10個(gè)“中國(guó)房顫日”。邢俊武主任醫(yī)師解釋?zhuān)姆款潉?dòng)簡(jiǎn)稱(chēng)房顫，即心房不協(xié)調(diào)的亂顫，許多心臟病都可以引起房顫，比如冠心病、風(fēng)心病、心肌炎以及心衰等，主要表現(xiàn)為心慌、頭暈、氣短等。這是一種很危險(xiǎn)的心律失常，特別是中老年人容易發(fā)病，它不僅可以加重原有的心臟病，更大的危害是在心房?jī)?nèi)形成血栓，血栓脫落隨血液運(yùn)行可引起腦梗塞。

房顫患者患腦梗塞大約是心律正常人的4～7倍，心臟病患者如果出現(xiàn)房顫，病死率會(huì)比未出現(xiàn)房顫的患者高出2～3倍。值得注意的是，如今，房顫已非老年人特有，高血壓、糖尿病、酗酒等都可能引發(fā)房顫。有很多市民是無(wú)癥狀型的房顫，如果天熱過(guò)量運(yùn)動(dòng)容易提高房顫發(fā)病率，導(dǎo)致腦卒中發(fā)生。心血管病患者夏季運(yùn)動(dòng)一定要注意安全，如有不適第一時(shí)間到醫(yī)院就診。  通訊員 楊璞

揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞見(jiàn)習(xí)記者 呂彥霖

作者：呂彥霖

責(zé)編：盧智彬

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