阿膠雖補(bǔ) 也不是想吃就吃

隨著養(yǎng)生理念的普及，越來(lái)越多的人喜歡買(mǎi)阿膠用來(lái)送禮，特別是在春節(jié)這種中國(guó)傳統(tǒng)的節(jié)日，阿膠成了人們滋養(yǎng)身體、孝敬父母、走親訪友的理想選擇。但是我們應(yīng)該如何合理地服用，才能充分地發(fā)揮其保健作用呢？

與人參鹿茸齊名

阿膠具九大功效

阿膠在古代的《神農(nóng)本草經(jīng)》中，已列為上品，隨著歷史的沿革，歷代的本草中，都對(duì)阿膠加以記載，《中華人民共和國(guó)藥典》也將其收入其中。阿膠是補(bǔ)血圣藥，與人參、鹿茸并稱為“補(bǔ)身三寶”。

本品為馬科動(dòng)物驢的干燥皮或鮮皮經(jīng)煎煮濃縮制成的固體膠。阿膠呈長(zhǎng)方形塊、方形塊或丁狀。黑褐色，有光澤。質(zhì)硬而脆，斷面光亮，碎片對(duì)光照視呈棕色半透明狀。氣微，性味甘，平。歸肺、肝、腎經(jīng)。其有補(bǔ)血止血，滋陰潤(rùn)燥之效。用于血虛萎黃，眩暈心悸，為治血虛的主藥。對(duì)吐血、便血、崩漏、陰虛咳嗽、虛煩不眠、陰虛發(fā)熱等患者都可服用。

現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，阿膠具備9大功效：

糾正失血性貧血。

減少腫瘤患者化療引起的白細(xì)胞減少及免疫力低下等副作用。

提高細(xì)胞免疫和體液免疫功能, 表現(xiàn)為正向調(diào)節(jié)作用。

抗休克，擴(kuò)張血管, 縮短活化部分凝血酶原時(shí)間，提高血小板數(shù), 降低病變血管的通透性。

提高血清鈣、磷含量。

使?fàn)I養(yǎng)不良型肌軟跛癱癥狀逐漸減輕。

提高耐疲勞能力、耐寒能力和耐缺氧作用。

對(duì)鉛所致海馬CA3 區(qū)神經(jīng)元超微結(jié)構(gòu)及功能的損害均具有保護(hù)作用。

具有促進(jìn)正常菌群的生長(zhǎng), 維護(hù)機(jī)體微生態(tài)平衡。

吃阿膠有禁忌

這幾類人需謹(jǐn)慎

阿膠雖說(shuō)可以滋補(bǔ)身體，也經(jīng)常添加到食品中，不過(guò)，服用阿膠還是有不少門(mén)道的，吃得不對(duì)反傷身。

阿膠自古出山東東阿，請(qǐng)選擇地道藥材，效果佳；

感冒期間不宜服用；

用量為三至九克，建議起初服用的劑量從最小量開(kāi)始，宜飯前、睡前服用；

凡脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，腹脹便溏、咳嗽痰多者慎用；

服用后如出現(xiàn)胃脹滿，不思飲食，應(yīng)停服；

月經(jīng)期間應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)酌情服用；

服用阿膠期間，不要喝茶水，食蘿卜；

孕婦、兒童、高血壓、冠心病、糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用；

如果服用的西藥品種較多，或正在服用通便的中藥時(shí)，不宜服用；新品有燥性，建議妥善放置一年后，檢查性狀未改變后方可服用，不易上火。

自己動(dòng)手

吃出阿膠新花樣

除了市場(chǎng)上常見(jiàn)的阿膠膏、阿膠口服液，阿膠的服用方法還有很多，不妨自己動(dòng)手試一試。

阿膠凍

阿膠250g，砸碎。放入帶蓋的湯盆或瓷碗中，加黃酒250g，浸泡1-2天至泡軟加冰糖250g克，加水100ml，加蓋，水浴蒸至完全溶化，取出放冷后至冰箱存放。每天早晚各服一匙，溫開(kāi)水沖服。此外，還可在水浴完全蒸化時(shí)，加入炒香打碎的黑芝麻和核桃仁繼續(xù)蒸10分鐘。

阿膠粥

大米或小米100克，阿膠15克（砸碎），冰糖50克做成粥，服用。

阿膠酒

阿膠400克搗碎，加黃酒1500ml，火上慢熬，待阿膠全部烊化時(shí)，關(guān)火裝瓶用。

牛奶沖服

將阿膠粉碎成細(xì)粉狀，每次取阿膠粉一匙（約3至4g）放入杯中，依個(gè)人口味，加入熱牛奶、豆?jié){等（80℃以上）邊加邊攪拌，使阿膠粉充分溶化后服用。

燉品

與雞燉、與魚(yú)燉、與紅參大棗同燉等。

文/張宏偉（北京積水潭醫(yī)院）

作者：張宏偉

責(zé)編：盧智彬

來(lái)源：北京青年報(bào)