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糖尿病人該補(bǔ)充什么維生素?

2022-06-21 15:36:49 北京青年報(bào)

糖尿病是一組遺傳和環(huán)境因素相互作用而導(dǎo)致的代謝性疾病,由于胰島素分泌功能缺陷和(或)胰島素生物作用障礙而導(dǎo)致的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等代謝紊亂。

糖尿病危害極大,如不及時(shí)治療和有效控制血糖,糖尿病病人會(huì)合并心血管、眼、腎、神經(jīng)系統(tǒng)、皮膚等多組織損傷或疾病。糖尿病患者適量和平衡的維生素?cái)z入有利于糖尿病患者糾正代謝紊亂、防治并發(fā)癥。糖尿病患者需要補(bǔ)充的維生素包括:

1.β-胡蘿卜素

β-胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A,有較好的抗氧自由基的能力。因糖尿病患者抗氧化系統(tǒng)失衡,補(bǔ)充β-胡蘿卜素有利于控制糖尿病的發(fā)展,防止糖尿病并發(fā)癥。每天可以補(bǔ)充15-25毫克。

胡蘿卜素主要存在于深綠色或紅黃色的蔬菜和水果中,包括胡蘿卜、甘薯、綠芥菜、菠菜、萵筍葉、南瓜等。

2.維生素E

維生素E又名生育酚,是脂溶性的抗氧化維生素,具有保護(hù)β-胡蘿卜素免于被氧化的作用,兩者有協(xié)同作用。糖尿病患者身體中維生素E水平低于正常人群,且伴隨年齡增加而下降。正常人維生素E每日推薦攝入量為10毫克,糖尿病患者為防心腦血管疾病等的并發(fā)癥,每天可以補(bǔ)充維生素E 100-200毫克。

富含維生素E的食物包括植物油、麥胚、堅(jiān)果、種子、豆類及其他谷類胚芽。

3.維生素C

又稱抗壞血酸,是水溶性抗氧化劑,與維生素E及β-胡蘿卜素有協(xié)同抗氧化作用。

補(bǔ)充維生素C,可以降低2型糖尿病患者增高的血漿脂質(zhì)過化物,降低血總固醇、甘油三酯,提高高密度脂蛋白固醇,降低氧化修飾的低密度脂蛋白膽固醇,緩解微量蛋白尿及早期的糖尿病性視網(wǎng)膜病變。

健康人群維生素C的每日推薦攝入量為60毫克,糖尿病患者可以補(bǔ)充100-500毫克。

維生素C的主要來源是新鮮水果和蔬菜。

4.其他維生素

維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12對(duì)糖尿病多發(fā)性神經(jīng)炎有一定的輔助治療的作用;維生素B6,維生素B12及葉酸能降低血漿中的同型半胱氨酸,同型半胱氨酸的血濃度升高會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加;B族維生素還是糖代謝的不同環(huán)節(jié)中輔酶的主要成分,糖尿病患者應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素。

富含維生素B1的食物包括谷類、豆類、干果類、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、禽蛋中含量也較高;奶類和肉類富含維生素B2;維生素B6含量最高的食物是干果、魚類、禽肉類;維生素B12主要的食物來源是肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、魚、禽、貝殼及蛋類;煙酸主要存在于動(dòng)物肝、腎、瘦肉、魚及堅(jiān)果中。

文/馬博士健康團(tuán)

郭曉暉博士

指導(dǎo)/馬冠生博士

責(zé)編:盧智彬

來源:北京青年報(bào)

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