少量飲酒能降低危害？很多人對此毫不知情…

本文審稿：陳海旭，解放軍總醫(yī)院第二醫(yī)學(xué)中心，副所長，碩士生導(dǎo)師

飲酒危害健康，很多人都已經(jīng)認(rèn)識到。但其中不少人依然存在僥幸心理，認(rèn)為少量飲酒就能把危害降低。真的可以嗎？

你喝的每一滴酒，都在傷害大腦

2022年3月，美國賓夕法尼亞大學(xué)的研究人員在《自然》（Nature）雜志子刊《自然·通訊》期刊上發(fā)表了一篇題為《酒精消耗量與灰質(zhì)和白質(zhì)體積之間的關(guān)系》的研究。研究發(fā)現(xiàn)，即使是適量飲酒，也會讓大腦變小，輕度至中度飲酒與整體腦容量減少有關(guān)。

在該研究中，研究人員分析了英國生物樣本庫中的36678名健康的中老年人的酒精攝入量和大腦結(jié)構(gòu)之間的關(guān)聯(lián)，通過大腦磁共振成像技術(shù)（MRI），計(jì)算出大腦不同區(qū)域的白質(zhì)和灰質(zhì)體積。

研究人員在分組時就觀察到一個明顯的趨勢，隨著酒精攝入量的增加，大腦的灰質(zhì)和白質(zhì)體積在減小，并且喝得越多，情況就越糟。

為了更深入了解飲酒對大腦的影響，研究人員將與飲酒相關(guān)的大腦縮小與衰老相關(guān)的大腦縮小進(jìn)行了比較。

具體而言，與滴酒不沾相比：

每天1個酒精單位（約8克酒精），相當(dāng)于大腦老化半年；

每天2個酒精單位（約16克酒精），大腦老了2年；

每天3個酒精單位（約24克酒精），大腦老化3.5年；

每天4個酒精單位（約32克酒精），大腦老化超過10年。

要知道通常市面上常見的白酒低度多為（38%vol）、高度多為（52%vol）。現(xiàn)以平均取中計(jì)算，1瓶500毫升45度白酒中含有純酒精約225毫升即約177克。每天4個酒精單位，32克酒精約合不到2兩白酒。

酗酒就等于慢性自殺

飲酒對于大腦衰老還不是最可怕的，最可怕的也是最致命的傷害——腦溢血！

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師萬繼峰講述了一個案例：

一位四十多歲的男士被自己的妻子送到醫(yī)院，直到被送進(jìn)手術(shù)室，他的妻子還一直在邊哭邊罵，聽語氣頗有一種恨鐵不成鋼的意味。

這位女士在說情況時，邊說邊哭訴，得知他們家里以前是開飯店的，那時她的丈夫有很多應(yīng)酬，就養(yǎng)成了喝酒的習(xí)慣。

聽這位女士講，后來飯店生意越來越不好，也就是從那個時候開始，她的丈夫情緒低沉，每天都沉浸在酒精里，量越來越多。曾經(jīng)把血壓喝到了180，期間很多次與他爭吵、鼓勵、勸說，但哪一種方式都無濟(jì)于事。

直到這一次倒下，人被送來醫(yī)院。

經(jīng)過搶救，這位男士脫離了生命危險，但不幸的是，身體下肢部分仍然出現(xiàn)了不可逆轉(zhuǎn)的傷害，以后都很難行走了。

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喝酒引起腦出血，有很多嗜酒的患者可以說沒有這個意識。那么喝酒為什么可以讓腦血管破裂，造成腦出血呢？

萬繼峰醫(yī)生解釋，喝酒誘發(fā)腦出血主要有以下幾條原因：

一是長期大量飲酒先影響到的是肝臟，肝臟會受到影響后，促進(jìn)膽固醇和甘油三酯合成，進(jìn)而導(dǎo)致動脈硬化，后期血管內(nèi)腔不斷狹窄，容易造成腦血管嚴(yán)重堵塞。并且會導(dǎo)致凝血因子缺乏，血小板生成減少，對出血情況的反應(yīng)降低。

二是酒精可作用于神經(jīng)和血管系統(tǒng)，喝酒時神經(jīng)興奮，飲酒后，血壓會持續(xù)升高，對于有腦動脈硬化的患者很容易就血管破裂，發(fā)生腦出血。

三是酒精會刺激血管壁，損傷血管內(nèi)膜，使血管失去彈性，造成血管硬化，更容易出現(xiàn)血管破裂。同時酒精會刺激腦血管收縮，血流量減少，易造成腦供血不足。

如果有三高，腦動脈硬化等情況的患者，飲酒會直接讓腦出血的概率大幅度增加。出現(xiàn)腦出血后，長期喝酒的患者這時凝血功能差，身體對血管破裂的情況處理效果并不好。換一句話說就是腦血管破裂，但體內(nèi)的凝血機(jī)制根本就不能止住血，這樣傷害就會更大。

最安全的飲酒量，是0！

世界頂級醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》2018年刊文指出，最安全的飲酒量為0，即不飲酒才對健康最有益。

很多人覺得大酒傷身，小酌怡情，少喝一點(diǎn)有益健康，甚至還有“紅酒軟化血管”的說法，其實(shí)這些完全沒有科學(xué)依據(jù)，不但不養(yǎng)生長此以往還傷身。

來源：健康時報

責(zé)編：周曉明

來源：健康時報