看萬山紅遍，湖南最美“楓景”在這里

立冬已至，很快又到深山踏紅葉的最好時節(jié)了

網(wǎng)紅打卡地益陽“紅楓大道”（資料圖片）。周翔宇 攝

八大公山。湖南日報全媒體記者 童迪 攝

紛紛墜葉飄香砌，湖南的十一月依然披著五彩的外衣講述著深秋的故事。這其中，金黃的銀杏為秋的開始點綴，火紅的楓葉讓秋的尾聲絢爛。眼下，立冬已至，三湘大地也臨近深山踏紅葉的最好時節(jié)。賞“楓”景，看哪里？三湘都市報記者為大家推薦湖南4處今秋最美“楓景”。

【長沙岳麓山】推薦時間為11月中下旬至12月上旬

作為中國“四大賞楓基地”之一，岳麓山的楓葉紅得令人驚嘆，“看萬山紅遍，層林盡染”，仿佛紅色在一剎那就將山頭席卷，留下一地雄偉遼闊。

記者走訪了解，目前，岳麓山愛晚亭的四周，仍然以綠色為主。愛晚亭后坪左側(cè)那棵網(wǎng)紅楓樹，現(xiàn)在還是身披綠色。據(jù)岳麓山景區(qū)辦公室主任周寧介紹，“今年天氣炎熱，按照往常的經(jīng)驗，至少要等到11月中下旬至12月上旬?！?/p>

【南岳衡山】推薦時間為11月中旬至12月上旬

南岳“楓”景，格外靈秀。如果說南岳霧凇是冰清玉潔的高寒之美，那么滿山隨風(fēng)而舞的楓葉則是韻味悠長的靜謐之美，不妨放緩腳步，欣賞楓葉漸落的悠然自得。

據(jù)南岳融媒體中心周翔宇介紹，“盡管現(xiàn)在南岳山林里鋪上了五彩斑斕的畫卷，峰巒疊嶂間，處處皆是迷人的秋，但要想欣賞極具‘楓’情的景色，還需再等一周。”

【張家界八大公山】推薦時間為11月至12月

八大公山位于張家界桑植縣，群峰高聳，層巒疊嶂，幽谷深徹，鬼斧神工的喀斯特地貌與濃墨重彩的紅楓碰撞，帶來不一樣的視覺體驗。八大公山位于武陵山脈的北端，用形狀和顏色展現(xiàn)著自然的大膽奇詭。紅楓綻放，夢幻而又絢麗，讓人看了一眼便無法移開視線。

據(jù)悉，該保護(hù)區(qū)有亞熱帶地區(qū)保存最完整、面積最大的常綠和常綠落葉闊葉混交林原生性森林，是我國首批、湖南省第一個“國家級自然保護(hù)區(qū)”。

【益陽紅楓大道】推薦時間為10月下旬至11月

“紅楓大道”位于益陽高新區(qū)魚形湖東路，被稱為網(wǎng)紅打卡地。一株株楓樹宛若一團(tuán)團(tuán)火焰，沿著山勢蜿蜒起伏直到盡頭，似乎是通向童話王國的天路。搖曳的紅楓在藍(lán)天映襯下，分分鐘能刷爆朋友圈。

據(jù)悉，“紅楓大道”全長6.8公里，三條綠化帶種植了近6000棵美國紅楓。從高處俯瞰，楓林猶如一幅色彩斑斕的畫卷，令人沉醉其中。

提醒

立冬啦，防寒為重！

名老中醫(yī)提醒不當(dāng)“夜歸人”

11月7日迎來“立冬”，標(biāo)志著冬季來臨，天氣漸冷。湖南名中醫(yī)、湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科曠惠桃教授提醒，立冬養(yǎng)生，當(dāng)以防寒為要務(wù)，切記不當(dāng)“夜歸人”。

【防病】冬季常見三類疾病

心腦血管疾病：寒冬到來，人體受到寒氣刺激，容易誘發(fā)心肌梗塞或腦梗塞；對高血壓患者來說，又極易引起出血性腦中風(fēng)，甚至死亡。

呼吸道疾?。禾旌貎觯菀滓鹑硎軟?，病毒或細(xì)菌極易入侵，導(dǎo)致流行性感冒、支氣管炎、肺炎等疾病發(fā)生。

風(fēng)濕性疾?。涸馐芎湟u擊以后，關(guān)節(jié)局部容易出現(xiàn)麻木、酸痛等癥狀，日久易發(fā)生風(fēng)濕性、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病。

【養(yǎng)生】

隨時添衣加被：寒冬時節(jié)，人們必須及時添加衣物，規(guī)避風(fēng)寒濕等外邪侵襲，衣著過少過薄，既耗陽氣，又易感冒。

少食生冷食物：食補(bǔ)在冬季調(diào)養(yǎng)中尤為重要。盡量不吃冷食、冷飲、冷水果，盡量少用冷水洗頭、洗臉、洗手、洗澡；宜多吃熱量較高的食物，如牛、羊肉、烏雞、鯽魚等。

鍛煉須當(dāng)暖陽：《內(nèi)經(jīng)》指出冬季當(dāng)“早臥晚起，以待日光”，冬季最佳鍛煉時間最好選擇在上午9—11時，下午3—5時，于天氣晴朗，太陽高照時進(jìn)行。

責(zé)編：楊雅婷

來源：三湘都市報