節(jié)令之美·立夏 養(yǎng)生進(jìn)入“心” 階段
新冷水江5月6日訊(伍蓮姣 蔡文瓊)立夏起,萬物生。今天是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“立夏”,代表著夏季的開始。隨著氣溫升高,花草樹木更加繁盛,養(yǎng)生保健也進(jìn)入一個(gè)新的階段。
夏季是人體陽氣最旺盛的時(shí)期,也是養(yǎng)生好時(shí)機(jī)。立夏這一天該注意什么?又有哪些養(yǎng)生“秘訣”?中醫(yī)有話說。
普濟(jì)堂中醫(yī)館醫(yī)生楊周說:“夏季是以高溫、潮濕天氣為主,給我們?nèi)梭w造成不舒服的現(xiàn)象的話,主要表現(xiàn)為比較困倦。在這個(gè)時(shí)候?yàn)榱吮Wo(hù)我們陽氣的話,就盡量地不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng),微微地出汗就可以了。”
醫(yī)生告訴記者,從中醫(yī)的角度來說,“夏”對(duì)應(yīng)五臟中的“心”。立夏養(yǎng)生,重點(diǎn)是養(yǎng)“心”。特別是老年人,更要保持神清氣和、心情愉悅,使身體各臟腑功能保持正常,以達(dá)到“正氣充足,邪不可干”的狀態(tài),順利平安地度過夏的第一關(guān)。
普濟(jì)堂中醫(yī)館醫(yī)生楊周說:“夏季是以養(yǎng)心為主,所以要以清淡、帶苦味的飲食比較好,不能夠過于辛辣,容易耗傷我們?nèi)梭w的陽氣,要早睡早起,不能太晚,因?yàn)樘淼脑捜菀讚p傷我們?nèi)梭w陽氣?!?/p>
責(zé)編:楊雅婷
來源:冷水江市融媒體中心